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Gesundheit

Bluthochdruck: Mit einfachen Maßnahmen vorbeugen - am 17. Mai ist Hypertonie-Tag

+++ Bluthochdruck, die Hypertonie, ist eine „Volkskrankheit“. Mehr als 20 Millionen Deutsche – fast ein Drittel der Erwachsenen - leiden daran, wie Studien ergaben. In Bayern sind es 29,7 %. Das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL) weist darauf hin, dass Vorsicht geboten ist, weil man Bluthochdruck häufig nicht spürt. Er verursacht über längere Zeit keine Beschwerden. Unbehandelt hat er aber gravierende Folgen: Bluthochdruck gilt als wichtigster Risikofaktor für Schlaganfall, Herz-Kreislaufkrankheiten oder Nierenversagen. Besonders im Fokus stehen die Herz-Kreislauferkrankungen: rund 52.000 Menschen starben 2012 in Bayern daran. +++

LGL-Präsident Dr. Andreas Zapf: „Ursachen für Bluthochdruck sind unter anderem starkes Übergewicht (Adipositas), Bewegungsmangel, Stress, Rauchen und Alkoholkonsum. Darauf sollte man vorsorglich achten.“ Von einem Bluthochdruck spricht man, wenn bei verschiedenen Messungen an unterschiedlichen Tagen Werte von 140 zu 90 mmHg oder höher auftreten, wobei sich diese Grenze auf Blutdruckmessungen beim Arzt bezieht.

Mit gezielten Maßnahmen lassen sich gesundheitliche Probleme oft verhindern. Das LGL rät, viel Obst und Gemüse zu essen, Vollkorn- und Magermilchprodukte zu bevorzugen und seltener zu rotem Fleisch, Salz sowie Zucker zu greifen. Wer sich täglich mindestens 30 Minuten bewegt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes und senkt den Blutdruck. Noch besser: dreimal wöchentlich Ausdauersport betreiben. Zudem sollte man regelmäßig Pausen zur Entspannung einlegen. Und natürlich sind Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt wichtig.

Am LGL ist das Bayerische Zentrum für Prävention und Gesundheitsförderung (ZPG) angesiedelt, das Kampagnen entwickelt, Weiterbildungen anbietet und als Ansprechpartner auf Landesebene fungiert. Weitere Informationen bietet die Initiative des Bayerischen Gesundheitsministeriums "Gesund.Leben.Bayern.", http://www.lgl.bayern.de/gesundheit/praevention/bayerisches_praeventionsprogramm/gesund_leben_bayern.htm.